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忙しいあなたにおすすめ~日常の中でできる「ながら運動」~

筋トレ, 運動

せっかくダイエットをするなら、体重はもちろん、体型もしっかり引き締めたいもの。
引き締まった体のためには、やはり運動が不可欠です。
それはわかっているけど、忙しくて運動をする時間がない、運動が苦手でウォーキングやジョギングは続かない!でも体のたるみが気になる……という方に必見の日常の中でできる「ながら運動」をご紹介します。



食事制限だけでは、引き締まった身体を作ることはできません。
ながら運動のポイントは、習慣化して癖にすること。
電車のトレーニングであれば、最寄り駅から◎◎駅まではトレーニングタイム、
仕事中のトレーニングであれば、昼食後の15分はトレーニングタイムなど、このタイミングでトレーニングをする!というのを決めて習慣にすることです。
小さな積み重ねで、引き締まった身体を目指しましょう。