【ダイエットアンケート実施中！】集計結果公表してます！

働く世代の方々が実際にどのようなダイエットにチャレンジし、
またどのような結果を得られたのかといったダイエットに関するアンケート調査を実施しました。
さまざまなダイエットがメディアによって取り上げられる現代において、本アンケート調査では、
特に、注目度の高い糖質制限ダイエットについて重点的に取り上げています。

①　回答者の基本属性

1．性別

2．年代

②　ダイエット全般についての質問

1．今やせたいですか？

男女ともにやせたいと答えた方が約半数でした。
一方、「体重ではなく体型を変えたい」と回答した方が男女ともに3～4割おり、体重そのものよりもスタイルや引き締まった体など見た目に関心を向ける方も一定数いることがわかります。

2．ダイエットをしたことはありますか？

3．（2で「過去にダイエットしたことがある」と答えた方）ダイエット後、リバウンドはありましたか？

ダイエット後、体重または体型のリバウンドを経験した方が約6割いました。
一方、ダイエット前の体重から減らしたまま維持できた方は、約4割という結果でした。
無理な食事制限・運動など、ダイエット中の生活習慣を続けられなかったことがリバウンドの原因と考えられます。

4．（2で「過去にダイエットしたことがある」「現在ダイエット中」と答えた方）ダイエット中、心身に不調を感じたことはありますか？

3人に1人がダイエット中、何らかの不調を感じているようでした。
正しい情報に基づいたダイエットを行わないと、心身に不調をきたす可能性があると考えられます。

5．（2で「過去にダイエットしたことがある」「現在ダイエット中」と答えた方）最も効果を実感できたダイエット方法は何ですか？（上位3つ）

最も効果を実感できたダイエットとしては、運動がトップでした。
次いで食事時間に注意したダイエットが挙げられました。
一方、自分に合ったダイエットを見つけられていない方も一定数いることがわかりました。
そのほかにも「レコーディングダイエット」や「ファスティング」、「ダイエットサプリメント」なども挙げられましたが、いずれも10％未満でした。

③　糖質ダイエットについて

1．（ダイエットをしたことがあると回答した方）糖質制限ダイエットをしたことはありますか？

2．（1で「糖質制限ダイエットをしたことがある」と回答した方）糖質制限ダイエットは成功しましたか？

糖質制限ダイエットで体重が減った方が約8割でした。その中で、運動も並行して行っていた方が約7割みられました。

3．（1で「糖質制限ダイエットをしたことがある」と回答した方）糖質制限ダイエットで具体的に何kgくらい変化しましたか？

総括

ダイエットをしたことがある方の中で、体重または体型のリバウンドを経験した人が約6割でした。
心身の不調を体感した人が3割程度みられました。
ダイエット経験者の中には効果を実感するダイエットを見つけられていない人もおり、正しい情報をもとにした、自分に合ったダイエットが健康的に体重を減らし、維持するポイントと考えられます。

注目度の高い糖質制限ダイエットで減量に成功した人は約8割いました。
その中に運動も並行して取り組んでいた人は7割おり、減量の成功は運動による効果もあったと考えられます。

また、ひとくちに糖質制限ダイエットと言っても、カットする糖質量や並行して行う取り組みにより、減量効果の程度には差が生じていたとみられます。